當我們的身體長期維持同一個姿勢,代表著某些肌肉群長時間被拉扯著,而某些肌肉群則長時間被緊縮著,最終會導致肌肉的不平衡,引起特定部位
「動作控制出了問題,椎間盤、關節、肌肉、神經、韌帶等組織受到不正常的拉力、過度負荷,久而久之就會
快跟腰酸背痛說掰掰
【锐博康复科普】为啥你弯腰时间长了会腰痛? 这是很多有 腰痛史 或者正在受到 腰背问题困扰 的朋友的一个共同问题,甚至有的朋友平时腰部没什么症状,就是弯腰时间一久就腰痛,今天我们就来说说 为什么你弯腰时间长了会腰痛~ 保持正確站姿:良好的姿勢有助體重平均分布,對腰痛會有所幫助。其實很多人都忽略了站姿的問題,習慣了站的時候腰向前挺,肚腩前凸。這姿勢本身會令腰的弧度過多和盆骨前傾,不用站很久(約10至15分鐘)就容易腰痛,特別是腰椎第5節近褲頭位置。 腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病。 腰痛已经成为现代生活一种常见的现象,且逐渐呈现年轻化的趋势。
「動作控制出了問題,椎間盤、關節、肌肉、神經、韌帶等組織受到不正常的拉力、過度負荷,久而久之就會
久站對身體的傷害程度不比久坐給人造成的傷害低,久站或久坐都會引發身體許多問題,根據調查指出,長期久站的姿勢會帶人體的脊椎以及腰部很大的傷害。
簡郁佩表示,連假過後因下背痛就診的患者增加一成,多數診斷為椎間盤突出所致。
腰痛可以分為:
保持正確站姿:良好的姿勢有助體重平均分布,對腰痛會有所幫助。其實很多人都忽略了站姿的問題,習慣了站的時候腰向前挺,肚腩前凸。這姿勢本身會令腰的弧度過多和盆骨前傾,不用站很久(約10至15分鐘)就容易腰痛,特別是腰椎第5節近褲頭位置。 簡郁佩表示,連假過後因下背痛就診的患者增加一成,多數診斷為椎間盤突出所致。
2019年06月19日 18:38